Consejos de hidratación en el deporte
Consejos de hidratación en el deporte
El rendimiento físico suele disminuir cuando la deshidratacion supera un 1-3% del peso corporal, aproximadamente. Durante el ejercicio se debe beber regularmente, pero la frecuencia de la ingesta y la cantidad adecuada dependerán de muchos factores como la intensidad y duración del ejercicio físico, el clima y las características físicas del individuo como son el peso y las características individuales de sudoración.