Post del =GYM=

pablo1923 · Mensaje por **pablo1923** » Vie Jun 05, 2009 6:03 pm

Pues vivo en Girona ahora mismo pero aquí estoy en un club que alli no hay así que iré al centro insular que me queda cerca de donde me quedo en Las Palmas. Gracias!

takiroud · Mensaje por **takiroud** » Vie Jun 05, 2009 10:46 pm

javito escribió:takiroud, cuanto mides?

Soy bajito. Mido 1,72.

Aún así, supongo que creceré algo más.

javito · Mensaje por **javito** » Vie Jun 05, 2009 11:01 pm

takiroud escribió:
javito escribió:takiroud, cuanto mides?
Soy bajito. Mido 1,72.

Aún así, supongo que creceré algo más.

Mido lo mismo que tu jeje

takiroud · Mensaje por **takiroud** » Vie Jun 05, 2009 11:11 pm

Pero, ¿alguien me puede decir exactamente cuales son los efectos? Es que no me ha quedado nada claro...

javito escribió:
takiroud escribió:
javito escribió:takiroud, cuanto mides?
Soy bajito. Mido 1,72.

Aún así, supongo que creceré algo más.
Mido lo mismo que tu jeje

Pues mira, ya no soy el único.

HeriVega · Mensaje por **HeriVega** » Sab Jun 06, 2009 1:26 pm

Para los que lleven un tiempo entrenando con Mancuernas ... ¿ Con cuantos kilos empezaron a hacer pesas?

Es que me dijeron que hay que empezar por poco peso para no tener agujetas , pero no se cuanto es poco .

SOY__CANARION · Mensaje por **SOY__CANARION** » Sab Jun 06, 2009 7:34 pm

HeriVega escribió:Para los que lleven un tiempo entrenando con Mancuernas ... ¿ Con cuantos kilos empezaron a hacer pesas?

Es que me dijeron que hay que empezar por poco peso para no tener agujetas , pero no se cuanto es poco .

"Poco" es lo que te permita terminar cada una de las series que hagas, sin cansarte en demasía. Yo llevo un año en el Gimnasio y empecé, por ejemplo, en bíceps haciendo 10 kilos.

takiroud · Mensaje por **takiroud** » Sab Jun 06, 2009 8:49 pm

Nadie me puede responder a mi duda.

javito · Mensaje por **javito** » Dom Jun 07, 2009 1:36 am

takiroud, cual era tu duda?

SOY__CANARION · Mensaje por **SOY__CANARION** » Dom Jun 07, 2009 7:29 am

takiroud escribió:Nadie me puede responder a mi duda.

No es bueno hacer pesas cuando todavía no te has desarrollado del todo. Aunque lo mejor que puedes hacer, es ir a un especialista y preguntarle in situ.

takiroud · Mensaje por **takiroud** » Dom Jun 07, 2009 7:50 am

javito escribió:takiroud, cual era tu duda?

takiroud escribió:Bueno, rescató este post para preguntar una cosa, a ver si alguien me la aclara.

Tengo 16 años y estoy yendo a un gimnasio. Ahora bien, siempre he escuchado el tema de que coger pesas es malo para el desarrollo, etc.

En todos los aparatos que hago estoy cogiendo 15 kg. Es lo mínimo, pero así todo no sé si esto tendrá efectos en el futuro.

¿Alguien con conocimientos me puede ayudar? Gracias de antemano.

SOY__CANARION escribió:
takiroud escribió:Nadie me puede responder a mi duda.
No es bueno hacer pesas cuando todavía no te has desarrollado del todo. Aunque lo mejor que puedes hacer, es ir a un especialista y preguntarle in situ.

Eso lo tengo claro. Ahora bien, el peso que cojo es poco (15 kg). ¿Eso también me puede afectar?

HeriVega · Mensaje por **HeriVega** » Lun Jun 08, 2009 10:06 pm

¿Alguien tiene alguna tabla para hacer abdominales sin ningún tipo de aparato de gimnasia? Yo tengo unas 4-5 diferentes , pero no se si estoy trabajando todos los musculos abdominales.

Saludos.

ismaesp · Mensaje por **ismaesp** » Mar Jun 09, 2009 12:33 pm

Recomiendo clases de BODY-PUMP. trabajo de sala y abdominales en una sóla clase animada y los resultados son sorprendentes, normalmente cada 3 meses se cambia de coreografias a nivel mundial.

Ejemplo:

http://www.youtube.com/watch?v=Yp8Y4O5CEy4

Siempre-UD · Mensaje por **Siempre-UD** » Mar Jun 09, 2009 7:10 pm

SOY__CANARION escribió:
HeriVega escribió:Para los que lleven un tiempo entrenando con Mancuernas ... ¿ Con cuantos kilos empezaron a hacer pesas?

Es que me dijeron que hay que empezar por poco peso para no tener agujetas , pero no se cuanto es poco .
"Poco" es lo que te permita terminar cada una de las series que hagas, sin cansarte en demasía. Yo llevo un año en el Gimnasio y empecé, por ejemplo, en bíceps haciendo 10 kilos.

Depende del tipo de serie,de la fuerza que tengas y del tipo de ejercicio... yo empeze con 5 kilos y segun el tiempo llegue hasta 25 kilos en cada brazo con las mancuernas

Agujetas siempre tendras al principio! ademas si tienes agujetas es que lo hicistes bien

SOY__CANARION · Mensaje por **SOY__CANARION** » Mar Jun 09, 2009 8:28 pm

Siempre-UD escribió:
SOY__CANARION escribió:
HeriVega escribió:Para los que lleven un tiempo entrenando con Mancuernas ... ¿ Con cuantos kilos empezaron a hacer pesas?

Es que me dijeron que hay que empezar por poco peso para no tener agujetas , pero no se cuanto es poco .
"Poco" es lo que te permita terminar cada una de las series que hagas, sin cansarte en demasía. Yo llevo un año en el Gimnasio y empecé, por ejemplo, en bíceps haciendo 10 kilos.
Depende del tipo de serie,de la fuerza que tengas y del tipo de ejercicio... yo empeze con 5 kilos y segun el tiempo llegue hasta 25 kilos en cada brazo con las mancuernas

Agujetas siempre tendras al principio! ademas si tienes agujetas es que lo hicistes bien

Por eso te digo, que es lo que te permita terminar bien toda la serie. Siempre hay que empezar haciendo un circuito que toque todos los músculos.

SarPazo · Mensaje por **SarPazo** » Mar Jun 09, 2009 11:34 pm

HeriVega, yo empece sin apartatos pero acabé en un gimnasio y te digo que es infinitamente mejor hacer los abdominales en aparatos que por tu cuenta.

Siempre-UD, yo también empecé con 5 kilitos en mancuerna.

SOY__CANARION, yo ahora mismo divido , un día trabajo tren inferior a conciencia y otro dia tren superior , como voy de lunes a sabado lo tengo alternado de 3 en 3 dias.

PD : Por cierto , sin descuidar el cardio , al principo solo me interesaba musculación pero gracias al monitor me enganche al cardio y la verdad que ayuda mucho , se calienta bien antes de musculación se aguanta más , ahora mismo me pego dos horitas en el GYM.