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Siempre-UD escribió:
joder y eso que solo es un batido de proteinas y ami me encantan con leche que sabor te pillaste y que marca?

SOTYA ALL 90 PLUS

Energía: 367 Kcal
Proteínas: 90g
Carbohidratos: 1g
Grasas: 0.3g

Esta mañana me lo tomé con agua y para ser sincero, de un trago sin cogerle el sabor y no fue tan grave

Por cierto, Siempre-UD, sabor fresa. Si le coges el sabor de lleno sabe a cal pero si se lo coges de refilón sabe a los palotes aquellos rosados que comíamos de pequeño

Otra cosa... cómo va de bien o mal comerse un plato de arroz o de pasta por las mañanas, una hora antes de entrenar? Junto con cereales y yogurt desnatado llevo haciéndolo un par de días y no sé si será beneficioso o contraproducente para bajar la barriga

Cowboy escribió:Por cierto, Siempre-UD, sabor fresa. Si le coges el sabor de lleno sabe a cal pero si se lo coges de refilón sabe a los palotes aquellos rosados que comíamos de pequeño

Otra cosa... cómo va de bien o mal comerse un plato de arroz o de pasta por las mañanas, una hora antes de entrenar? Junto con cereales y yogurt desnatado llevo haciéndolo un par de días y no sé si será beneficioso o contraproducente para bajar la barriga

jajaja joder almenos de refilon esta buena:lol: para la proxima que compres proteinas te recomiendo que compres 100% Whey que es proteina de suero y de la marca Optimum es la mejor proteina del mercado y la he tomado y sabe bastante bien.

hombre la pasta 1 hora antes de entrenar muy buena no es mucho carbohidrato la pasta intentala comerla con 2 latas de atun pero 0 de salsa,el arroz con atun es por asi decirlo de lo que estoy hecho ya que me paso la vida comiendo arroz con atun pero intenta suprimir la pasta que llena mucho para despues de entrenar en plan almuerzo o para una cena antes de las 9 de la noche,si puede ser en la cena solo come proteinas y algo de carbos pero minimos. el yogurt esta bien a cualquier hora y si lo acompañas de cereal y algo de fruta como 1 platano o 2 antes de entrenar mejor aun.

yo la semana que viene empezare con a tomar Creatina Etil Ether y Proteinas de Optimum ya les informare del crecimiento muscular que obtengo con esto a quien le interesa, porcierto a quien le interese tomar creatina que tome etil ether, nada de la monohidratada la mejor en la actualidad es la etil ether.

Vengo de estar 5 minutos en una maquina en la Farmacia para que me diga esto xD

Hombre, 22 Años
Peso: 56
Estatura: 164 cm

Presión arterial:
Máxima: 137
Mínima: 76

Grasa Corporal estimada:(Normal entre 14 - 20%)
Indice de Grasa: 15,3%
Masa de Grasa: 8,5 Kg (Normal entre 7,7 - 11,9)
Masa sin grasa: 47,5 Kg
Masa Corporal : 21,1 Kg/metro cuadrado(Normal entre 18,5 - 24,9)

Análisis del ritmo cardíaco:

Ritmo Cardíaco 63 Pulsaciones/minuto
Ritmo máximo: 83 Pulsaciones/minuto
Ritmo mínimo: 46 Pulsaciones/minuto


Vamos, que lo que quería, lo he conseguido.

He bajado 8 kilos de Grasa Corporal en 2 meses y subido otros 2 de Masa Muscular

HeriVega estará orgulloso de mi.

El lunes se me acaba el gimnasio y empezaré a tener una vida normal, en la que correré y haré ejercicios básicos para no ponerme como el muñeco de Michelín, ya que mi intención no era para nada ser un Rafa Mora.

eL VieJoN! escribió:Vengo de estar 5 minutos en una maquina en la Farmacia para que me diga esto xD

Hombre, 22 Años
Peso: 56
Estatura: 164 cm

Presión arterial:
Máxima: 137
Mínima: 76

Grasa Corporal estimada:(Normal entre 14 - 20%)
Indice de Grasa: 15,3%
Masa de Grasa: 8,5 Kg (Normal entre 7,7 - 11,9)
Masa sin grasa: 47,5 Kg
Masa Corporal : 21,1 Kg/metro cuadrado(Normal entre 18,5 - 24,9)

Análisis del ritmo cardíaco:

Ritmo Cardíaco 63 Pulsaciones/minuto
Ritmo máximo: 83 Pulsaciones/minuto
Ritmo mínimo: 46 Pulsaciones/minuto


Vamos, que lo que quería, lo he conseguido.

He bajado 8 kilos de Grasa Corporal en 2 meses y subido otros 2 de Masa Muscular

HeriVega estará orgulloso de mi.

El lunes se me acaba el gimnasio y empezaré a tener una vida normal, en la que correré y haré ejercicios básicos para no ponerme como el muñeco de Michelín, ya que mi intención no era para nada ser un Rafa Mora.

¿8 kilos en dos meses?Y yo que no bajo na.

carloslp escribió:

eL VieJoN! escribió:Vengo de estar 5 minutos en una maquina en la Farmacia para que me diga esto xD

Hombre, 22 Años
Peso: 56
Estatura: 164 cm

Presión arterial:
Máxima: 137
Mínima: 76

Grasa Corporal estimada:(Normal entre 14 - 20%)
Indice de Grasa: 15,3%
Masa de Grasa: 8,5 Kg (Normal entre 7,7 - 11,9)
Masa sin grasa: 47,5 Kg
Masa Corporal : 21,1 Kg/metro cuadrado(Normal entre 18,5 - 24,9)

Análisis del ritmo cardíaco:

Ritmo Cardíaco 63 Pulsaciones/minuto
Ritmo máximo: 83 Pulsaciones/minuto
Ritmo mínimo: 46 Pulsaciones/minuto


Vamos, que lo que quería, lo he conseguido.

He bajado 8 kilos de Grasa Corporal en 2 meses y subido otros 2 de Masa Muscular

HeriVega estará orgulloso de mi.

El lunes se me acaba el gimnasio y empezaré a tener una vida normal, en la que correré y haré ejercicios básicos para no ponerme como el muñeco de Michelín, ya que mi intención no era para nada ser un Rafa Mora.

¿8 kilos en dos meses?Y yo que no bajo na.

Pues yo llevo 16 en 3 meses....y nada de dietas milagro... dieta mandada por endocrina y ejercicio continuado (cardio sobre todo)...

Claro que hay que tener en cuenta que yo iba con sobrepeso y asi se baja mucho mas rapido....xD

Yo estoy yendo a correr y jugando al basket y no estoy haciendo dieta pero me he quitado refrescos,papas,etc. y he bajado pero poquito.

carloslp escribió:Yo estoy yendo a correr y jugando al basket y no estoy haciendo dieta pero me he quitado refrescos,papas,etc. y he bajado pero poquito.

Yo lo único que no me he quitado son las cervezas y los rones xD
Aunque este finde, celebrando que es mi último finde de gym, he decidido que sea sano xD

eL VieJoN! escribió:

carloslp escribió:Yo estoy yendo a correr y jugando al basket y no estoy haciendo dieta pero me he quitado refrescos,papas,etc. y he bajado pero poquito.

Yo lo único que no me he quitado son las cervezas y los rones xD
Aunque este finde, celebrando que es mi último finde de gym, he decidido que sea sano xD

A mi hay gente que me ha dicho que no bajo porque salgo de marcha.

carloslp escribió:

eL VieJoN! escribió:

carloslp escribió:Yo estoy yendo a correr y jugando al basket y no estoy haciendo dieta pero me he quitado refrescos,papas,etc. y he bajado pero poquito.

Yo lo único que no me he quitado son las cervezas y los rones xD
Aunque este finde, celebrando que es mi último finde de gym, he decidido que sea sano xD

A mi hay gente que me ha dicho que no bajo porque salgo de marcha.

pues entonces yo jamas estare definido

carloslp escribió:

eL VieJoN! escribió:

carloslp escribió:Yo estoy yendo a correr y jugando al basket y no estoy haciendo dieta pero me he quitado refrescos,papas,etc. y he bajado pero poquito.

Yo lo único que no me he quitado son las cervezas y los rones xD
Aunque este finde, celebrando que es mi último finde de gym, he decidido que sea sano xD

A mi hay gente que me ha dicho que no bajo porque salgo de marcha.

Todo depende de lo que quemes y lo que ingieras...si quemas mas de lo que ingieres..es de cajon que bajas..

Pero si te digo que el alcohol es de las cosas que mas calorias tiene...y te hará bajar mas lento si lo consumes en cantidad.

Alma amarilla escribió:

carloslp escribió:

eL VieJoN! escribió: Yo lo único que no me he quitado son las cervezas y los rones xD
Aunque este finde, celebrando que es mi último finde de gym, he decidido que sea sano xD

A mi hay gente que me ha dicho que no bajo porque salgo de marcha.

Todo depende de lo que quemes y lo que ingieras...si quemas mas de lo que ingieres..es de cajon que bajas..

Pero si te digo que el alcohol es de las cosas que mas calorias tiene...y te hará bajar mas lento si lo consumes en cantidad.

Nada,voy a estar un tiempito sin salir,operacion bikini xD

carloslp escribió:

Alma amarilla escribió:

carloslp escribió: A mi hay gente que me ha dicho que no bajo porque salgo de marcha.

Todo depende de lo que quemes y lo que ingieras...si quemas mas de lo que ingieres..es de cajon que bajas..

Pero si te digo que el alcohol es de las cosas que mas calorias tiene...y te hará bajar mas lento si lo consumes en cantidad.

Nada,voy a estar un tiempito sin salir,operacion bikini xD

Llegas como 4 meses tarde xD

en 2 semanas he subio 803 gramos asi que supongo que cuando sea dia 11 para pesarme tras 1 mes desde mi ultimo pesaje abre subido entorno al 1,2kg..seria una gran alegria ya que no estoy bajo suplementos ni nada.

pero a partir del mes que viene si me pillare algo de creatina

eL VieJoN!, Sigue sin entrarme en la cabeza como un HOMBRE puede pesar tan solo 56 kilos .... tio que pesas lo mismo que la parienta , y la parienta es un pisco.