Todo lo que no tenga que ver con la Unión Deportiva Las Palmas en esta sección. Recordamos que existe una sección de OFF-TOPIC de Deportes para hablar de cualquier modalidad deportiva; y un OFF-TOPIC de Política
konnito escribió:Pos mi gimnasio es la gran avenida que tengo, a correr media orita, otra media orita caminando y otra media orita nadando, y cuidando un poco la alimentacion, dos veces por semanas como mis verduras con pesacado al vapor, mis potajitos normales, , bastante fruta y he conse gido vajar 12 kilos, sin gimnasion, ni dietas ni nada solo hay que ser constante y hacer algo de deporte y cuidar un poco la alimentacion.
El dinero del gimnasio y proteinas y los hidratos lo gasta en la alimentacion pescadito, verduritas y frutita fresca.
Claro para bajar peso no hace falta pagar 60 € a un endocrino y que te haga una dieta que cualquiera sabe hacer y otros 30 € en un gimnasio para solo aser cardio
con hacer lo que tu haces es suficiente para bajar suficiente peso simplemente haciendo cardio y comiendo bien no es ningun problema el bajar de peso!
konnito escribió:Pos mi gimnasio es la gran avenida que tengo, a correr media orita, otra media orita caminando y otra media orita nadando, y cuidando un poco la alimentacion, dos veces por semanas como mis verduras con pesacado al vapor, mis potajitos normales, , bastante fruta y he conse gido vajar 12 kilos, sin gimnasion, ni dietas ni nada solo hay que ser constante y hacer algo de deporte y cuidar un poco la alimentacion.
El dinero del gimnasio y proteinas y los hidratos lo gasta en la alimentacion pescadito, verduritas y frutita fresca.
Claro para bajar peso no hace falta pagar 60 € a un endocrino y que te haga una dieta que cualquiera sabe hacer y otros 30 € en un gimnasio para solo aser cardio
con hacer lo que tu haces es suficiente para bajar suficiente peso simplemente haciendo cardio y comiendo bien no es ningun problema el bajar de peso!
Lo principal , la constancia! Con eso se consigue todo lo que quieras
Empezé el 15 de Enero con 104.5 kilos , y actualmente estoy en 82.5 kg.
Y comiendo de "todo" , excepto frituras , y cualquier tipo de dulces.
Byly , Turu , AngelWrc , y par de foreros mas han "seguido" mi "trayectoria" en estos ultimos 4 meses.
Coño esta bien yo los he bajado los 12 en un año y 6 meses, no me he querido quemar mucho, yo como de todo tambien algunas veecs evitos cosas como las que tu dices pero bueno, ya hablaremos sobre el tema a ver si en unos meses mas llego a mi peso bueno aun me faltan por bajar par de kilitos mas, ya me contaras esa formula carajo.
Maleante1, normalmente , una bolsa de salteado de verduras con lomo congeladas ( mercadona ) , una lata de fruta en almibar , un yogur desnatado relleno con cereales ( corn flakes ) , un sandwich , un bocadillo de pavo , una o dos lonchas de hamburguesa de pollo y pavo ( solo la carne ) , sopa .... puedes cenar mil cosas , pero que sean ligeritas de digerir , y como mínimo 2-3 horas antes de acostarte.
Es que por la noche me dan unas ganas de comer inmensas y lo necesito despues del entrenamiento que hago. Lo que yo suelo comer es huevo revuelto, con un huevo entero y solamente la clara de otro y le echo jamon, champiñones...
Maleante1, Yo no tengo ni idea de lo que se debe comer para aumentar musculo ... yo solo se que para adelgazar no se deben comer mas de 3 huevos A LA SEMANA... tendrán muchas proteinas y todo lo que tu quieras , pero tambien tienen un montonazo de calorias.
De todas formas yo lo que quiero es solamente perder la "chichilla" es lo unico que tengo, la tipica tripilla que te sale de no hacer ejercicio. Me han dicho que haciendo deporte, cuando sudas lo que se pierde es liquido pero no eliminas la grasa de la tripilla.
Maleante1 escribió:De todas formas yo lo que quiero es solamente perder la "chichilla" es lo unico que tengo, la tipica tripilla que te sale de no hacer ejercicio. Me han dicho que haciendo deporte, cuando sudas lo que se pierde es liquido pero no eliminas la grasa de la tripilla.
Se empieza a quemar grasa a partir de correr 20 o 30 minutos.
, me faltan unos 5 kilos para estar en mi peso ideal.
