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Publicado: Lun May 18, 2009 6:58 pm
por Siempre-UD
konnito escribió:Pos mi gimnasio es la gran avenida que tengo, a correr media orita, otra media orita caminando y otra media orita nadando, y cuidando un poco la alimentacion, dos veces por semanas como mis verduras con pesacado al vapor, mis potajitos normales, , bastante fruta y he conse gido vajar 12 kilos, sin gimnasion, ni dietas ni nada solo hay que ser constante y hacer algo de deporte y cuidar un poco la alimentacion.
El dinero del gimnasio y proteinas y los hidratos lo gasta en la alimentacion pescadito, verduritas y frutita fresca.
Claro para bajar peso no hace falta pagar 60 € a un endocrino y que te haga una dieta que cualquiera sabe hacer y otros 30 € en un gimnasio para solo aser cardio
con hacer lo que tu haces es suficiente para bajar suficiente peso simplemente haciendo cardio y comiendo bien no es ningun problema el bajar de peso!
Publicado: Lun May 18, 2009 11:02 pm
por javito
Siempre-UD escribió:konnito escribió:Pos mi gimnasio es la gran avenida que tengo, a correr media orita, otra media orita caminando y otra media orita nadando, y cuidando un poco la alimentacion, dos veces por semanas como mis verduras con pesacado al vapor, mis potajitos normales, , bastante fruta y he conse gido vajar 12 kilos, sin gimnasion, ni dietas ni nada solo hay que ser constante y hacer algo de deporte y cuidar un poco la alimentacion.
El dinero del gimnasio y proteinas y los hidratos lo gasta en la alimentacion pescadito, verduritas y frutita fresca.
Claro para bajar peso no hace falta pagar 60 € a un endocrino y que te haga una dieta que cualquiera sabe hacer y otros 30 € en un gimnasio para solo aser cardio
con hacer lo que tu haces es suficiente para bajar suficiente peso simplemente haciendo cardio y comiendo bien no es ningun problema el bajar de peso!
Lo principal , la constancia! Con eso se consigue todo lo que quieras
Publicado: Mar May 19, 2009 8:38 am
por HeriVega
Lo mejor es la HeriDieta .
22 Kilos de momento
, me faltan unos 5 kilos para estar en mi peso ideal.
Publicado: Mar May 19, 2009 9:27 am
por konnito
HeriVega escribió:Lo mejor es la HeriDieta .
22 Kilos de momento
, me faltan unos 5 kilos para estar en mi peso ideal.
En cuanto tiempo compañero has perdido los 22 kilos si se puede saber claro.
Publicado: Mar May 19, 2009 9:54 am
por HeriVega
konnito, 4 meses justos.
Empezé el 15 de Enero con 104.5 kilos , y actualmente estoy en 82.5 kg.
Y comiendo de "todo" , excepto frituras , y cualquier tipo de dulces.
Byly , Turu , AngelWrc , y par de foreros mas han "seguido" mi "trayectoria" en estos ultimos 4 meses.
Publicado: Mar May 19, 2009 10:10 am
por konnito
HeriVega escribió:konnito, 4 meses justos.
Empezé el 15 de Enero con 104.5 kilos , y actualmente estoy en 82.5 kg.
Y comiendo de "todo" , excepto frituras , y cualquier tipo de dulces.
Byly , Turu , AngelWrc , y par de foreros mas han "seguido" mi "trayectoria" en estos ultimos 4 meses.
Coño esta bien yo los he bajado los 12 en un año y 6 meses, no me he querido quemar mucho, yo como de todo tambien algunas veecs evitos cosas como las que tu dices pero bueno, ya hablaremos sobre el tema a ver si en unos meses mas llego a mi peso bueno aun me faltan por bajar par de kilitos mas, ya me contaras esa formula carajo.
Un Saludo
Publicado: Mar May 19, 2009 11:39 am
por ACabreraGO
HeriVega escribió:konnito, 4 meses justos.
Empezé el 15 de Enero con 104.5 kilos , y actualmente estoy en 82.5 kg.
Y comiendo de "todo" , excepto frituras , y cualquier tipo de dulces.
Byly , Turu , AngelWrc , y par de foreros mas han "seguido" mi "trayectoria" en estos ultimos 4 meses.
Como sigas asi llegará el día en que no te podamos ver.....
Enhorabuena Heri por hecharle los huevos necesarios!
Publicado: Mar May 19, 2009 12:14 pm
por HeriVega
eL VieJoN!, Si son huevos que sean Sancochados , que los fritos tienen muchas calorias
Publicado: Mar May 19, 2009 2:38 pm
por Maleante1
Joder que bueno Heri. Una pregunta, ¿que sueles cenar?
Porque la cena es la comida que mas sube ya que luego se va a la cama.
Publicado: Mar May 19, 2009 2:43 pm
por HeriVega
Maleante1, normalmente , una bolsa de salteado de verduras con lomo congeladas ( mercadona ) , una lata de fruta en almibar , un yogur desnatado relleno con cereales ( corn flakes ) , un sandwich , un bocadillo de pavo , una o dos lonchas de hamburguesa de pollo y pavo ( solo la carne ) , sopa .... puedes cenar mil cosas , pero que sean ligeritas de digerir , y como mínimo 2-3 horas antes de acostarte.
Publicado: Mar May 19, 2009 2:57 pm
por Maleante1
Es que por la noche me dan unas ganas de comer inmensas y lo necesito despues del entrenamiento que hago. Lo que yo suelo comer es huevo revuelto, con un huevo entero y solamente la clara de otro y le echo jamon, champiñones...
Publicado: Mar May 19, 2009 3:39 pm
por HeriVega
Maleante1, Yo no tengo ni idea de lo que se debe comer para aumentar musculo ... yo solo se que para adelgazar no se deben comer mas de 3 huevos A LA SEMANA... tendrán muchas proteinas y todo lo que tu quieras , pero tambien tienen un montonazo de calorias.
Publicado: Mar May 19, 2009 3:52 pm
por Maleante1
De todas formas yo lo que quiero es solamente perder la "chichilla" es lo unico que tengo, la tipica tripilla que te sale de no hacer ejercicio. Me han dicho que haciendo deporte, cuando sudas lo que se pierde es liquido pero no eliminas la grasa de la tripilla.
Publicado: Mar May 19, 2009 6:09 pm
por HeriVega
Maleante1, para la tripa lo único que hay son las Abdominales ... no queda otra.
Publicado: Mar May 19, 2009 6:41 pm
por javito
Maleante1 escribió:De todas formas yo lo que quiero es solamente perder la "chichilla" es lo unico que tengo, la tipica tripilla que te sale de no hacer ejercicio. Me han dicho que haciendo deporte, cuando sudas lo que se pierde es liquido pero no eliminas la grasa de la tripilla.
Se empieza a quemar grasa a partir de correr 20 o 30 minutos.