Post del =GYM=
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SOY__CANARION
- Directivo de la entidad
- Mensajes: 3514
- Registrado: Sab Dic 02, 2006 2:11 am
javito, yo que tu, corriendo tres días por semana, bajaría el ritmo de carrera a como empezaste, con 30 minutos y haría series de carreras cortas y rápidas, para no perder musculatura y además haría algo de musculación, los días que no corres. Importante el descanso en el cuerpo, para que el músculo se recupere.
El mejor deporte es algo tipo padel, fútbol, etc etc etc como bien dice Herivega.
A mí eso de meterme en gimnasios donde en muchos de ellos no hay ni ventilación y solo gente obsesionada por la musculatura no me van.
A mí no me parece algo natural. Pero eso sí, respeto al que le guste y aplaudo el aguante que tienen.
A mí eso de meterme en gimnasios donde en muchos de ellos no hay ni ventilación y solo gente obsesionada por la musculatura no me van.
A mí no me parece algo natural. Pero eso sí, respeto al que le guste y aplaudo el aguante que tienen.
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javito
- Presidente del Club
- Mensajes: 13118
- Registrado: Lun Abr 28, 2008 8:15 pm
- Ubicación: Las Palmas de Gran Canaria
Yo lo que he notado ahora desde que he empezado a correr es que ...
No es lo mismo correr correr y correr
que estirar antes y edspues de cada entrenamiento
Me noto al dia siguiente super bien si he estirado despues del entrenmiento del dia anterior ... es super importante y poco a poco me doy cuenta
No es lo mismo correr correr y correr
que estirar antes y edspues de cada entrenamiento
Me noto al dia siguiente super bien si he estirado despues del entrenmiento del dia anterior ... es super importante y poco a poco me doy cuenta
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Balompédico
- Directivo de la entidad
- Mensajes: 2373
- Registrado: Lun Jul 31, 2006 5:34 pm
- Ubicación: 7 Palmas
¿Alguien conoce el Tatan Gym (o algo así) de la calle Mariucha)? Qué tal está?
Me han comentado que se llena bastante de gente, aunque no está mal en actividades ni precio. ¿Y aparcar por esa zona es complicado?
La verdad es que esto de los gimnasios no me gusta nada, pero como que empiezo a necesitarlo otra vez.
Me han comentado que se llena bastante de gente, aunque no está mal en actividades ni precio. ¿Y aparcar por esa zona es complicado?
La verdad es que esto de los gimnasios no me gusta nada, pero como que empiezo a necesitarlo otra vez.
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javito
- Presidente del Club
- Mensajes: 13118
- Registrado: Lun Abr 28, 2008 8:15 pm
- Ubicación: Las Palmas de Gran Canaria
La verdad que estoy muy feliz , he perdido esta semana 1.6 kilos.
Tengo la sensacion de que esta vez no va a haber efecto rebote porque por lo que estoy bajndo bastante es por el deporte , no por la dieta.
Voy asi ..
Peso inicial: 86.5
1º semana: 84.6
2º semana: 83.1
3º semana: 82.2
4º semana: 80.8
5º semana: 79.2
Perdida ultima semana: 1.6
Perdida total: 7.3
Asi que bueno aunque tengo un pco la cabez dandome vuelta porque esta semana tengo asadero y claro me pondre a comer pan con mojo y esas cosas ... pero bueno nose que hacer , si llevarme la dieta o un dia es un dia , encima por lo bien que voy me lo merezco.
Cuando empeze tenia que perder 1.1 kilo por semana , y ahora a falta de 8 semanas tengo que perder 0.9 por semana , asi que algo es algo
Tengo la sensacion de que esta vez no va a haber efecto rebote porque por lo que estoy bajndo bastante es por el deporte , no por la dieta.
Voy asi ..
Peso inicial: 86.5
1º semana: 84.6
2º semana: 83.1
3º semana: 82.2
4º semana: 80.8
5º semana: 79.2
Perdida ultima semana: 1.6
Perdida total: 7.3
Asi que bueno aunque tengo un pco la cabez dandome vuelta porque esta semana tengo asadero y claro me pondre a comer pan con mojo y esas cosas ... pero bueno nose que hacer , si llevarme la dieta o un dia es un dia , encima por lo bien que voy me lo merezco.
Cuando empeze tenia que perder 1.1 kilo por semana , y ahora a falta de 8 semanas tengo que perder 0.9 por semana , asi que algo es algo
javito, Permítete un capricho un día ... tu cuerpo te lo agradecerá y no te terminarás cansando de la dieta.
Un consejo :
Si vas al típico asadero donde ponen comida variada en el centro de la mesa y todos van picoteando ... pues coge todo lo que tu quieras, pero ponlo en tu propio plato y come de tu plato... así sabrás lo que has comido , ya que si te pones a pisquear de los platos de la mesa nunca tendrás la sensación de haberte hartado.
Consejo patrocinado por SantivHeri.
Un consejo :
Si vas al típico asadero donde ponen comida variada en el centro de la mesa y todos van picoteando ... pues coge todo lo que tu quieras, pero ponlo en tu propio plato y come de tu plato... así sabrás lo que has comido , ya que si te pones a pisquear de los platos de la mesa nunca tendrás la sensación de haberte hartado.
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konnito
- Juez de la administración concursal
- Mensajes: 9989
- Registrado: Jue Feb 16, 2006 4:05 pm
- Ubicación: Barrio de San Cristobal
Les contare mi experiencia, en Octubre de 2007 me hice la tipica pruebas de todo del trabajo, alli me dijeron que estaba todo bien, lo que me encontraron con la tension alta estaba la alta a 18 y la baja a 9,5, aparte el ritmo cardiaco lo tenia en 90, algo alta tanta la tension baja como la baja como la alta y ademas tenia sobrepeso, me dijo que estaba pesando 99 kilos, yo le dije pues usted ve que no estoy nervioso al contrario ya me ve aqui riendome con los compañeros le dije y tambien le dije chico pero donde tengo yo los 99 kilos y me dijo lo tienes bien repartido en el cuerpo.
Pues nada lo de la tension me dijeron que soy hipertenso, me tengo que tomar la pastillita por la mañana como los viejitos aunque hay dias no me la tomo y no se me sube la tension y no se sube porque desde Octubre del 2007 hago deporte.
Cual es mi deporte les digo todos los dias por la mañana camino media hora a un paso vivo, luego corro otra media hora y casi todos los dias me pego el chapuzon en la playa y nada minimo 15 minutillos, antes de hacer todo eso hago estiramientos y cuando termino lo mismo, pero antes de estirar cuando termino, hago como 6 abdominales, 40 fleciones con las piernas en alto que son muy buana pal pecho, tambien hago ejercicios de cuando estaba en el equipillo de futbol de jovencillo.
Ahora estoy pesando 85 kilos he subido 2 desde hace 3 semanas y media que he tenido que dejer de hacer las flesiones y abdominales, poruq eme meti un leñaso con la moto y me jodi un poco las manos, las piernillas y un golpe en el pecho, pero hoy he vuelto con todo eso, lo que yo no hago nada de dietas, solo como 3 veces por semana verduras con pescado o carne blanaca, todo con aceite de oliva, mucha fruta como siempre y como siempre mucha ensalada.
Pues nada lo de la tension me dijeron que soy hipertenso, me tengo que tomar la pastillita por la mañana como los viejitos aunque hay dias no me la tomo y no se me sube la tension y no se sube porque desde Octubre del 2007 hago deporte.
Cual es mi deporte les digo todos los dias por la mañana camino media hora a un paso vivo, luego corro otra media hora y casi todos los dias me pego el chapuzon en la playa y nada minimo 15 minutillos, antes de hacer todo eso hago estiramientos y cuando termino lo mismo, pero antes de estirar cuando termino, hago como 6 abdominales, 40 fleciones con las piernas en alto que son muy buana pal pecho, tambien hago ejercicios de cuando estaba en el equipillo de futbol de jovencillo.
Ahora estoy pesando 85 kilos he subido 2 desde hace 3 semanas y media que he tenido que dejer de hacer las flesiones y abdominales, poruq eme meti un leñaso con la moto y me jodi un poco las manos, las piernillas y un golpe en el pecho, pero hoy he vuelto con todo eso, lo que yo no hago nada de dietas, solo como 3 veces por semana verduras con pescado o carne blanaca, todo con aceite de oliva, mucha fruta como siempre y como siempre mucha ensalada.
¿Alguien tiene una cinta de CORRER en casa?
Mi padre por no se que problemas en la espalda le han recomendado que camine , y se quiere comprar una cinta de correr , aunque la va a usar para caminar , eso si , a paso bastante ligerito...
... He estado mirando cintas y la verdad es que no se cual decirle que es la mejor porque no tengo ni idea de las caracteristicas que debe tener , por ejemplo me he fijado en la potencia del motor ... unos tienen unos CV ( Caballos ) otros tienen otros , pero no se realmente que debe tener una cinta.
Si alguien me puede ayudar se lo agradeceria.
Mi padre por no se que problemas en la espalda le han recomendado que camine , y se quiere comprar una cinta de correr , aunque la va a usar para caminar , eso si , a paso bastante ligerito...
... He estado mirando cintas y la verdad es que no se cual decirle que es la mejor porque no tengo ni idea de las caracteristicas que debe tener , por ejemplo me he fijado en la potencia del motor ... unos tienen unos CV ( Caballos ) otros tienen otros , pero no se realmente que debe tener una cinta.
Si alguien me puede ayudar se lo agradeceria.
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javito
- Presidente del Club
- Mensajes: 13118
- Registrado: Lun Abr 28, 2008 8:15 pm
- Ubicación: Las Palmas de Gran Canaria
HeriVega, yo personalmente estoy en contra de las cintas.
Yo corria en las cintas un buen tiempo , llege a la calle donde verdaderamente se corre y no aguantaba nada.
Personalmete si tiene la oportunidad que camine por la avenida maritima , sino vete a Decathlon o El Corte Ingles y te informaran seguro
Yo corria en las cintas un buen tiempo , llege a la calle donde verdaderamente se corre y no aguantaba nada.
Personalmete si tiene la oportunidad que camine por la avenida maritima , sino vete a Decathlon o El Corte Ingles y te informaran seguro
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konnito
- Juez de la administración concursal
- Mensajes: 9989
- Registrado: Jue Feb 16, 2006 4:05 pm
- Ubicación: Barrio de San Cristobal
No javito, tu pensaras eso pero metete veras que no esta fria, a lo mejor hace mas frio fuera que dentro, tambien puede ser la costumbre, yo en mi casa me baño con agua fria ya sea verano o invierno, me acostumbre viviendo en la peninsula no tenia agua caliente y alla el agua venia de bidones.javito escribió:konnito, actualmente hasta marzo o abril es una hazana ir a nadar al mar no? Bastatnte fria tiene que estar el agua Xd
Aqui en sAn Cristobal tienes que mirar mas las corrientes que el frio, ademas eso desde que le des a las manos pa nadar se te quita to el frio, no has visto a esa gente que se mete en el agua helada pa celebra no se cuantas cosas.
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javito
- Presidente del Club
- Mensajes: 13118
- Registrado: Lun Abr 28, 2008 8:15 pm
- Ubicación: Las Palmas de Gran Canaria
HeriVega, por la cara esta semana sin ir a poder a correr por un poco de fiebre he perdido 2.6 kilos , puede ser porque he comido menos no?
Nose pero ya he perdido 10 y algo y solo me quedan 3.6 kilos en 6 semanas , osea creo que lo voy a conseguir
Peso inicial: 86.5
1º semana: 84.6 -1.9
2º semana: 83.1 -1.5
3º semana: 82.2 -0.9
4º semana: 80.8 -1.4
5º semana: 79.2 -1.6
6º semana: 78.2 -1.0
7º semana: 75.6 -2.6
He perdido 10.9 en 7 semanas el 8 de diciembe hago 2 meses 
Nose pero ya he perdido 10 y algo y solo me quedan 3.6 kilos en 6 semanas , osea creo que lo voy a conseguir
Peso inicial: 86.5
1º semana: 84.6 -1.9
2º semana: 83.1 -1.5
3º semana: 82.2 -0.9
4º semana: 80.8 -1.4
5º semana: 79.2 -1.6
6º semana: 78.2 -1.0
7º semana: 75.6 -2.6
He perdido 10.9 en 7 semanas
el 8 de diciembe hago 2 meses javito, Yo he estado fines de semana poniendome como un cerdaco a comer , y resulta que me peso el lunes y estoy igual o ligeramente mas flaco ( no es habitual , pero ha pasado ) .
Yo pienso que ya has acostumbrado a tu estomago a comer menos y cuando te JARTAS has comido mucho menos que otras veces.
En tu caso parece lógico que al haber estado malo y tener tanto apetito te ha hecho perder peso ... y no me hagas mucho caso pero creo haber leido que cuando tu cuerpo enferma "se pone a trabajar" para recuperarse y eso hace perder peso...aunque 2.5 kilos en una semana me parece una salvajada
Yo pienso que ya has acostumbrado a tu estomago a comer menos y cuando te JARTAS has comido mucho menos que otras veces.
En tu caso parece lógico que al haber estado malo y tener tanto apetito te ha hecho perder peso ... y no me hagas mucho caso pero creo haber leido que cuando tu cuerpo enferma "se pone a trabajar" para recuperarse y eso hace perder peso...aunque 2.5 kilos en una semana me parece una salvajada