SOTYA ALL 90 PLUSSiempre-UD escribió:
joder y eso que solo es un batido de proteinas y ami me encantan con leche
jajaja joder almenos de refilon esta buena:lol: para la proxima que compres proteinas te recomiendo que compres 100% Whey que es proteina de suero y de la marca Optimum es la mejor proteina del mercado y la he tomado y sabe bastante bien.Cowboy escribió:Por cierto, Siempre-UD, sabor fresa. Si le coges el sabor de lleno sabe a cal pero si se lo coges de refilón sabe a los palotes aquellos rosados que comíamos de pequeño
Otra cosa... cómo va de bien o mal comerse un plato de arroz o de pasta por las mañanas, una hora antes de entrenar? Junto con cereales y yogurt desnatado llevo haciéndolo un par de días y no sé si será beneficioso o contraproducente para bajar la barriga
ya que me paso la vida comiendo arroz con atun pero intenta suprimir la pasta que llena mucho para despues de entrenar en plan almuerzo o para una cena antes de las 9 de la noche,si puede ser en la cena solo come proteinas y algo de carbos pero minimos. el yogurt esta bien a cualquier hora y si lo acompañas de cereal y algo de fruta como 1 platano o 2 antes de entrenar mejor aun.
¿8 kilos en dos meses?Y yo que no bajo na.eL VieJoN! escribió:Vengo de estar 5 minutos en una maquina en la Farmacia para que me diga esto xD
Hombre, 22 Años
Peso: 56
Estatura: 164 cm
Presión arterial:
Máxima: 137
Mínima: 76
Grasa Corporal estimada:(Normal entre 14 - 20%)
Indice de Grasa: 15,3%
Masa de Grasa: 8,5 Kg (Normal entre 7,7 - 11,9)
Masa sin grasa: 47,5 Kg
Masa Corporal : 21,1 Kg/metro cuadrado(Normal entre 18,5 - 24,9)
Análisis del ritmo cardíaco:
Ritmo Cardíaco 63 Pulsaciones/minuto
Ritmo máximo: 83 Pulsaciones/minuto
Ritmo mínimo: 46 Pulsaciones/minuto
Vamos, que lo que quería, lo he conseguido.
He bajado 8 kilos de Grasa Corporal en 2 meses y subido otros 2 de Masa Muscular
HeriVega estará orgulloso de mi.
El lunes se me acaba el gimnasio y empezaré a tener una vida normal, en la que correré y haré ejercicios básicos para no ponerme como el muñeco de Michelín, ya que mi intención no era para nada ser un Rafa Mora.
carloslp escribió:¿8 kilos en dos meses?Y yo que no bajo na.eL VieJoN! escribió:Vengo de estar 5 minutos en una maquina en la Farmacia para que me diga esto xD
Hombre, 22 Años
Peso: 56
Estatura: 164 cm
Presión arterial:
Máxima: 137
Mínima: 76
Grasa Corporal estimada:(Normal entre 14 - 20%)
Indice de Grasa: 15,3%
Masa de Grasa: 8,5 Kg (Normal entre 7,7 - 11,9)
Masa sin grasa: 47,5 Kg
Masa Corporal : 21,1 Kg/metro cuadrado(Normal entre 18,5 - 24,9)
Análisis del ritmo cardíaco:
Ritmo Cardíaco 63 Pulsaciones/minuto
Ritmo máximo: 83 Pulsaciones/minuto
Ritmo mínimo: 46 Pulsaciones/minuto
Vamos, que lo que quería, lo he conseguido.
He bajado 8 kilos de Grasa Corporal en 2 meses y subido otros 2 de Masa Muscular
HeriVega estará orgulloso de mi.
El lunes se me acaba el gimnasio y empezaré a tener una vida normal, en la que correré y haré ejercicios básicos para no ponerme como el muñeco de Michelín, ya que mi intención no era para nada ser un Rafa Mora.
Yo lo único que no me he quitado son las cervezas y los rones xDcarloslp escribió:Yo estoy yendo a correr y jugando al basket y no estoy haciendo dieta pero me he quitado refrescos,papas,etc. y he bajado pero poquito.
A mi hay gente que me ha dicho que no bajo porque salgo de marcha.eL VieJoN! escribió:Yo lo único que no me he quitado son las cervezas y los rones xDcarloslp escribió:Yo estoy yendo a correr y jugando al basket y no estoy haciendo dieta pero me he quitado refrescos,papas,etc. y he bajado pero poquito.
Aunque este finde, celebrando que es mi último finde de gym, he decidido que sea sano xD
pues entonces yo jamas estare definidocarloslp escribió:A mi hay gente que me ha dicho que no bajo porque salgo de marcha.eL VieJoN! escribió:Yo lo único que no me he quitado son las cervezas y los rones xDcarloslp escribió:Yo estoy yendo a correr y jugando al basket y no estoy haciendo dieta pero me he quitado refrescos,papas,etc. y he bajado pero poquito.
Aunque este finde, celebrando que es mi último finde de gym, he decidido que sea sano xD
carloslp escribió:A mi hay gente que me ha dicho que no bajo porque salgo de marcha.eL VieJoN! escribió:Yo lo único que no me he quitado son las cervezas y los rones xDcarloslp escribió:Yo estoy yendo a correr y jugando al basket y no estoy haciendo dieta pero me he quitado refrescos,papas,etc. y he bajado pero poquito.
Aunque este finde, celebrando que es mi último finde de gym, he decidido que sea sano xD
Nada,voy a estar un tiempito sin salir,operacion bikini xDAlma amarilla escribió:carloslp escribió:A mi hay gente que me ha dicho que no bajo porque salgo de marcha.eL VieJoN! escribió: Yo lo único que no me he quitado son las cervezas y los rones xD
Aunque este finde, celebrando que es mi último finde de gym, he decidido que sea sano xD
Todo depende de lo que quemes y lo que ingieras...si quemas mas de lo que ingieres..es de cajon que bajas..
Pero si te digo que el alcohol es de las cosas que mas calorias tiene...y te hará bajar mas lento si lo consumes en cantidad.
Llegas como 4 meses tarde xDcarloslp escribió:Nada,voy a estar un tiempito sin salir,operacion bikini xDAlma amarilla escribió:carloslp escribió: A mi hay gente que me ha dicho que no bajo porque salgo de marcha.
Todo depende de lo que quemes y lo que ingieras...si quemas mas de lo que ingieres..es de cajon que bajas..
Pero si te digo que el alcohol es de las cosas que mas calorias tiene...y te hará bajar mas lento si lo consumes en cantidad.
